켈로이드 흉터 연고
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켈로이드 흉터 연고
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안녕하세요 오늘은 글루코사민 효능
에 대해 알아보도록 하겠습니다.
글루코사민은 관절 건강에 좋은 건강식품
으로 알고 계실텐데요 정확한 효능에 대해
서는 모르시는 분들이 많은 듯 합니다.
구체적인 효능을 알아보도록 하겠습니다.
글루코사민 효능
글루 코사민이 관절 건강에 좋다는 사실을 알고 계신 분들이 많으실 텐데요 정확한 효능에 대해서는 제대로 설명하지 못하는 분들이 대다수 일 것 같습니다.
그렇다면 구체적으로 우리 몸의 연골과 관절 건강을 위해 어떠한 역할을 할까요?
우리 몸은 약 200여개의 뼈가 존재하는데요 이 뼈와 뼈사이를 연결해주는 부분을 관절이라고 합니다.연골은 관절의 일부 부위로서
완충작용과 동시에 에너지를 흡수해주는 역할을 합니다.이 때 글루코사민이 연골 건강 관리에 중요한 역할을 합니다.
연골세포가 글루코사민을 포착해 보다 활발하게 연골을 생성하게 되며 , 연골이 재건되는데에도 도움을 주게 됩니다.
이렇게 연골 생성 활성화에 도움을 주는 글루코사민은 인체 내에서도 생성이 되는데요 , 관절이나 연골에 퇴행성 변화가
발생해 문제가 생길경우 글루 코사민 섭취를 통해 연골 생성을 촉진할 수 있게 됩니다.
관절을 많이 사용하는 운동선수,육체 노동이 잦은 사람에게 손상된 관절을 회복하고 관절 퇴행을 예방하는데 도움을
주게 됩니다.
이렇게 해서 오늘은 글루코사민 효능에 대해 알아보았습니다.
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오늘은 남자에게 중요한 기관인 전립선에 돌이 생긴 경우를
일컫는 전립선 석회화에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
몸에 돌이 생기는 현상은 주로 염증으로 부터 기인하는 경우가
많은데요 전립선조직에 돌이 생기는 전립선 석회화또한 수술을
하게 될 시 염증이 발생하고 수술이후 시간이 지나면 전립선에
다시 돌이 생기는 경우가 발생한다고 합니다.
증상
전립선 석회화로 인한 뚜렷한 증상은 없다고 합니다.하지만 세균을 동반할 확률이 높기
때문에 전립선에 이상 증상이 있다면 퀴이놀론계열의 항생제를 처방받게 됩니다.
이물감과 불쾌감등의 하복부,회음부 통증을 동반하게 되고 병이 악화되는 경우 찌르는 듯한
통증을 느끼게 됩니다.
전립선에 석회화가 있다는 것이 건강에 큰 문제를 야기한다고 볼 수는 없다고 하네요.
발생원인
전립선 석회화는 전립선에서 나오는 분비액이 농축되면서 생기며 염증이 동반되지 않는 경우에
잘 생기기도 하며 나이가 많은 경우 그 빈도도 높아진다고 합니다.
정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았으며 염증이 있는분의 경우 더 많이 발생하는 것은 분명하
다고 하네요.결석을 만드는 성분인 인산염이나 수산염등의 과다섭취,체액부족,수분섭취가 부족한경우
발생할 수 있다고 하네요.
전립선결석은 결석을 형성하는 기전에 따라서 내인성인 진성결석과 외인성인 가성 결석으로 나눌수
있으며 진성 결석은 전립선액의 구성성분으로 이루어지고 전립선 분비샘 내부에 침착되어 생긴다고
합니다.성인에게는 흔하게 나타난다고 하네요.
가성 전립선 결석은 소변의 결정성분으로 구성되어 있으며 전립선내 소변 역류로 인하여 생성되게
된다고 합니다.
전립선 결석은 연령 증가에 따라 발생빈도가 높아지며 중년 남성으로부터 75% ,노인에게는
100%의 발생율을 보인다고 합니다.결석들은 엑스레이에서는 구분이 힘들며 전립선 초음파를 통해
확인되는 경우가 많다고 하네요.정상인에게 발견되는 경우도 있으나 전립선염,전립선암,전립선 비대증
등을 가진 환자에게 더 많이 나타나는 경우가 많다고 합니다.
전립선 결석은 1개에서 수백개로 매우 다양하며 다발성이 일반적으로 많이 나타나고 1~4m 크기를
갖고 있으며 밀집되어 나타나는 경향이 있다고 합니다.
석회화로 인해 전립선관이 확장 혹은 주변에 공동이 발생하여 정상적인 전립선 조직에 손상을 입히기도
합니다.그렇기 때문에 전립선 비대증과 전립선염을 야기시키기도 하고 만성 전립선염의 주요인이 되거나
화농을 발생시켜 전립선 농양,회음부 농양을 발생시키도 한다네요.
예방법
평소 육류 섭취를 줄이고 야채위주의 건강한 식단을 유지하는게 중요하며 운동을 병행해주어야 합니다.
모든병의 근원인 술과 담배또한 줄이거나 끊는것도 매우 중요합니다.위에서 언급하였듯 땀을 배출하게
되었을 경우 충분히 수분을 섭취하여 채액의 공급을 원할하게 해주시는 것도 중요하겠습니다.
이상으로 오늘은 전립선 석회화에 대해 자세히 알아보았습니다.
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전립선에 좋은 운동
남성에게서 가장 중요한 생체 기관중에 하나가 생식기일 텐데요
그 생식기의 기능을 돕는 중요한 기관이 전립선이 아닐까 합니다.
과도한 업무로 인한 스트레스나 음주,흡연등으로 중년 남성들 뿐아니라
젊은 분들에게도 전립선에 이상이 생기는 경우가 많다고 하는데요
그런 분들을 위해서 전립선에 좋은 운동을 알아보도록 하겠습니다.
전립선이란?
우선 운동을 알아보기 전에 전립선에 대해 잠깐 살펴보겠습니다.전립선은 여성에게는
없는 남성에게만 있는 중요한 기관인데요 나이가 들면 우리 체내의 모든 기관들이
작아지는 경향이 있는 반면에 전립선의 경우는 오히려 나이가 들수록 크기가 커지는
독특한 기관으로 알려져 있습니다.
남성 골반 깊숙이 위치하고 있으며 방광 바로 아래쪽에
위치 그 내부로는 요도가 지나가므로 전립선 이상 발생시에는 배뇨와 관련된 증상이 생긴
다고 합니다.전립샘으로도 불리고 사정시 나오게 되는 정액의 30% 가 전립선에서 생성
된다고 하네요.
정액생산의 주요 원천이 될 뿐만 아니라 분비액에 구성된 주 성분들이
정액 액화 및 응고 생존성 유지,항균작용을 가지게 하므로써 정자 가임 유지에 필수적인
역할을 하는 장기라고 합니다.
전립선 이상시 생기는 증상과 질환
전립선이 좋지 않은경우 배뇨장애,통증 골반 근육통,혈뇨,혈정액증등의 증상이 나타나며
20~40대에는 전립선염이 주로 발견되고 50대 이후에는 전립선 비대증과 전립선암등이
나타나는 경우가 많다고 하니 전립선에 좋은 운동을 꾸준히 하여야 할 필요성을 느끼게
되네요.
전립선에 좋은 운동
1.걷기
걷기는 남녀노소에게 부담없는 기본적인 운동인데요 걷기를 통해서 혈액순환의 효과를 얻고
전립선에도 무리가 가지 않는다고 합니다.평소 앉아 있는 시간이 길거나 자전거등을 즐겨타시는
분들에게 필요한 운동이 아닐까 싶네요.운동은 지속성이 중요하기 때문에 매일 30분에서 한시간
정도씩 규칙적으로 걷기를 해주시는게 효과가 좋다고 합니다.주에 5회 이상은 집 주변의 산책
코스를 설정하셔서 걸으면 매우 좋으실 것 같네요.
2.조깅
걷기와 같은 맥락인데요 무릎에 이상이 없고 걷기의 운동량이 충분하다고 느껴지신다면 가볍게
뛰는 조깅이 좋다고 합니다.대표적인 유산소 운동답게 전신에 혈액순환은 물론 하체의 강화도
이뤄지기 때문에 전립선에 매우 좋다고 합니다.단시간에 더 많은 운동 효과를 얻고자 하신다면
조깅을 해보셔도 좋을 듯 싶네요.
3.회음부 운동
생식기와 항문 사이의 부분을 회음부라고 칭하는 데요 이부분을 수시로 힘을 주고 빼는 동작을
반복해 주시게 되면 전립선 강화에 많은 도움이 된다고 합니다.회음부 운동의 경우 앉아있을때에도
수시로 할 수 있기 때문에 전립선 근육 강화에 효과가 탁월하다고 하네요.
4.스쿼트 운동
허리를 활골로 쫙 펴고 앉았다가 일어나는 동작을 반복하는 운동입니다.많은 분들이 알고 계실텐데요
일어선 자세에서 숨을 들이마시면서 앉았다가 일어선 후에 숨을 내쉬면서 앉았다가 일어서기를
반복합니다.이 때 턱을 살짝 들어 등이 굽는것을 막아주고 무릎이 발가락보다 많이 나가지 않도록
주의해서 하시는게 운동의 중요한 포인트라고 볼 수 있습니다.실제로 정확한 자세를 통해서 스쿼트 운동을
하시게 되면 허벅지와 전립선쪽의 자극을 강하게 느낄 수 있습니다.
5.아랫배 들어올리기
마지막으로 추천하는 운동은 아랫배 들어올리기 입니다.요가동작에서 많이 보셨을 텐데요 매트를 깔고
누워주신뒤 양 발바닥을 바닥에 붙여 무릎을 세워주시고 두 손은 엉덩이 옆을 짚은뒤 아랫배에 힘을 주어
들어올려 주시면 됩니다.비교적 간단한 동작이기 때문에 매일 집이나 편한 공간에서 10~15회씩 3회정도
하게되면 전립선 건강유지에 매우 좋다고 하네요.
이렇게 전립선에 좋은 운동에 대해 알아보았는데요 서두에서도 언급하였듯 전립선은 남성들에게 매우 중요한
생식기관입니다.
많은 현대인들이 겪는 극심한 스트레스와 그로인한 음주,과로,흡연,나쁜 식습관등이 지속되면
그로인해 전립선에 이상이 생기는 데요 그로인해 발기력,사정조절능력,강직도,지속력등도 약해지고 전립선
관련 질환등도 발견될 확률도 높아진다고 합니다.
그렇기 때문에 항상 스트레스를 덜 받도록 생활하시면서
꾸준한 운동을 통해 전립선을 관리해주시는게 좋을 듯 하네요.
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