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안녕하세요 오늘은 아르간 오일 효능에 대해 알아보려고 합니다.

아르간 오일(Argan oil)자체가 모로코에서 서식하는 둥굴고 작은

나무로 식물성 기름으로 되어 있어 미용뿐만 아니라 식용으로도

널리 사용되는 기름이라고 합니다.모로코인들이 많이 거주하는

프랑스에서도  많이 애용된다고 하는데요 아르간 오일 효능에

 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

아르간 오일이란?

Argan oil 은 모로코 남서부에서 자연 그대로의 상태인 argan 나무에서 자란

견과류에서 추출하며 Argan은 불그스름하고 옅은 색,골든 옐로우 색이 있으며

헤이즐넛 향과 비슷하며 약간 강한 맛을 지니고 있습니다.

아쉽게도 지난 100년간 무분별한 채취로 인하여 현재는 아르간 숲의 약 3/1이 

사라진 상태이며 유네스코에 서는 아르간나무를 멸종 위기에 처한 

세계 자연 유산 리스트에 등재하였습니다.

이 지역에 거주하는 베르베르족 여인들이 수세기 동안 아르간나무 열매에서 기름을

짜내었으며 열매는 크고 둥근 올리브모양을 띄며 매우 딱딱한 껍질에 덮여있는 씨에서

기름을 얻는다고 합니다.예전에는 수작업으로 작업을 진행하였으나 오늘날에는 압착기를

도입하여 씨를 으깬뒤 갈아서 기름을 짜낸다고 하네요.

아르간 오일 효능을 설명하려고 글을 적다가

멸종위기 식물임을 알게되어 한편으로는 유감스러운 마음이 듭니다.

아르간 오일 효능 BEST 5

1. 피부미용

아르간 오일에 함유된 페룰린산이 자외선으로부터 피부손상을 막아주고 피부의 노화속도를

늦추어주며 카로티노이드 성분이 자외선과 미세먼지로부터 피부를 보호해 준다고합니다.

비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 세포의 노화를 막고 기미,검버섯,주근깨등에도 효능

이 좋다고 합니다.또한 피부세포를 보호해주는 효능이 있어 피부 질환에도 그 효능이 뛰어나다고

하네요.최근에는 연예인들도 즐겨 사용한다고하여 각광을 받고 있다고 합니다.

2.모발건강

머리를 감으시고 난 뒤 아르간 오일을 발라주게 되면 트리트먼트 효과가 있어 손상된 모발의

회복 및 보호에 좋으며 모발의 윤기가 나는 효과가 있다고 합니다.

3.독소배출

스쿠알렌 성분이 함유되어 있어 체내에 쌓여있는 노폐물과 독소를 몸 밖으로 배출시키는 효능

을 가지고 있습니다.

4.노화방지

아르간 오일에 함유된 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거해주어 우리피부와 신체의 노화

주범인 활성산소를 없애준다고 합니다.

5.손톱건강

깨지거나 망가진 손톱에 한 두 방울정도 아르간 오일을 사용해주시게 되면 손톱 건강에

매우 좋다고 하네요.

모발이나 피부뿐만아니라 다양한 효능이 있네요.오늘은 이렇게 해서 아르간 오일 효능에

대해 알아보았습니다 

포도는 우리나라 여름철을 대표하는

과일중에 하나로 유기산과 비타민이

풍부하게 함유되어 있어 과일의 여왕

이라고도 불리고 있는데요 포도씨를

추출하여 포도씨유를 만들만큼 버릴

것이 없는 과일입니다. 오늘은 

포도즙효능 및 포도즙 원액 만드는 방법

에 대해 알아보겠습니다.

포도즙효능

*첫번째효능으로 항암효과를 들 수 있습니다.

가장 중요한 포도즙효능중에 하나이겠는데요 보랏빛 껍질에서

발견되는 풍부한 안토시아닌성분이 강력한 항산화 작용을 해

주게 되며 포도에 함유되어 있는 레스베라트롤 성분이 암세포

가 우리몸전으로 전이되는 것을 막고 암세표로 변이되는 것또한

막아준다고 합니다.

그렇기 때문에 표도즙을 지속적으로 복용하게

되면 암 예방과 치료에 효능이 있다고 하네요.

*두번째로는 피부미용효과를 들 수 있습니다.

포도즙을 지속적으로 드시게 되면 각종 비타민과 안토시아닌 

성분으로인해 항산화 작용 및 활성산소를 제거하게 되어 노화방지

에 효능이 좋으며 신진대사 활동도 활발하게 이루어져 피부속 

노폐물 제거에도 좋다고 합니다.

*혈관질환 개선에 도움을 줍니다.

포도즙은 노폐물배출 뿐 아니라 , 혈관내에 축적된 노폐물들을

제거해줌으로서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 도와

동맥경화같은 혈관질환 예방 및 증상개선에 효능이 있다고 합니다.

*소화력향상에 좋습니다.

포도즙이나 포도를 드시게 되면 트림을 해보신 경험이 있으실

텐데요 이는 포도에 풍부하게 함유되어 있는 포도당및 과당이

섭취한 음식물의 흡수를 도와주는 효능이 있기 때문이라고

합니다.

포도즙에 함유된 타닌성분이 장의 운동을 활발하게

만들어 주어 소화불량 증상을 개선시켜주고 소화력 향상에

도움을 준다고 합니다.

*피로회복에 좋습니다.

많은 분들이 알고 계신 포도즙효능일텐데요 포도즙과 포도에 함유된

포도당,과당 성분은 우리몸의 기력을 충전시켜주어 몸이 피곤하거나

지칠 경우 피로회복에 좋다고 하는데요 포도당이 우리 몸에 

흡수하는 속도가 빠르기때문에 피로회복도 빠르게 이루어 진다고

하네요.

일상 생활에서 피로를 많이 느끼시는 분들은 포도즙을

지속적으로 드시게 되면 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

포도즙 원액 만드는방법

포도는 제철에 드시는게 가장 효능이 좋고 포도즙을 짜내실때는 

가장 잘 익은 포도만을 사용해주시는게 좋다고 합니다.

깨끗히 씻어낸 포도를 식초를 약간 섞은뒤 다시 한번 씻어줍니다.

깨끗해진 포도에 물기를 제거한뒤 포도를 끓여줍니다.이 때

잘 저어주어야 타지 않는다고 하네요.포도 껍질 색이 변하면

두부를 짜내는 것과 비슷한 방법으로 즙을 짜 내면 된다고 합니다.

마지막으로 이렇게 짠 포도즙을 다시한번 끓여내면 더 효능이

좋은 포도즙을 만들 수 있다고 합니다.

오늘을 이렇게 해서 포도즙효능 및 포도즙 원액 만드는 방법에

대해 알아보았습니다.

어르신들에게 가장 무서운 질병중에 하나가 바로 치매일텐데요

포스파티딜세린이라는 성분이 치매 예방 및 우리 두뇌 건강을

지켜준다고 해서 관심이 많아지고 있습니다.

특히 치매의 경우많은 분들이 병에 대해 인지는 하고 있으나 예방을

 위해서 노력하는 경우는 많지 않을것 같습니다.

일반적으로 사람은 나이가 들게되면 정상적으로 노화가 진행되기 시작하는데요

 그렇다고 노화를 그냥 방치한채 관리를 소흘히 하게 된다면 판단력,기억력등

 인지력이 저하되기 시작하면서 경도인지장애라는 치매 증상으로 확대가

되게 된다고 합니다.그렇기 때문에 치매증상이 보이기전에 미리알고

예방하는게 매우 중요하다고 합니다.

오늘은 방송에도 나와서 화제가 되었었던 포스파티딜세린에 대해

알아보도록 하겠습니다.

포스파티딜세린의 정의

포스파티딜세린은 인간의 뇌세포를 구성하는 성분으로 외부의 공격으로

부터 뇌가 손상되는 것을 막아주고 뇌세포의 신경물질인 아세틸콜린을

활성화시켜 주어 기억력및 집중력이 감퇴되는 것을 완화시켜 주어

우리 두뇌의 집중력 향상 및 두뇌건강에 도움을 준다고 합니다.

2009년도에 FDA(미국식품의약국) 측의 승인을 받아 인지력 개선 및

치매 예방에 도움이 된다는 성분으로서 인정을 받은 뒤 2009년에 건강

식품원료로서 FDA에 정식 등재가 되었다고 합니다.

 한국 식약청또한이 성분을 인지력 개선에 도움이 되는 성분으로

 인정하여 다양한 건강보조식품으로 판매를 허가한 상태입니다.

이 성분은 대두나 콩에서 나오는 식물성 원료로 추출이 된다고 하며

외부적인 환경이나 노화현상으로 인하여 점차 감소하게 되나 체내에서 

자연적으로 생성되지는 않으며 외부에서 공급을 받아 생성되는 성분이라고

하네요.

효능

치매예방뿐 아니라 스트레스 완화 우울증경감등 뇌기능을 향상 시키는 기능성

소재가 있다고 합니다.또한 주의력 결핍증(ADHD)완화,기억,학습능력 향상등

의 효능도 있다고 하니 수험생분들도 섭취하시면 좋을 듯 하네요.

일일 섭취량

체내에서 합성되지 않기 때문에 외부 공급이 필요한데요 

대두(콩)의 경우 하루 15kg정도를 섭취하셔야 하며 

참치의 경우 1.5kg을 드셔야 하루 권장량이 채워진다고 하네요.

우유의 경우 16L를 드셔야 하구요 (하루에 소화하기에는 양이 참많은거 같습니다.)

치즈의 경우 2.2kg을 드셔야 한다네요

하루 권장 섭취량 300mg 기준입니다.

전 미국 대통령인 레이건 대통령도 알츠하이머에 걸렸을때 포스파티딜세린

을 섭취하였다는 일화도 있을 정도로 뇌건강에 효능이 뛰어나다고 하네요.

음식만으로 일일 권장량 섭취가 쉽지 않기 때문에 건강기능성 식품을 섭취

하시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을것 같습니다.

지치는 여러해살이 풀로서 지치의 뿌리가 보랏빛 띤다고 하여 자초로 불리던 것이

유래가 되었다고 전해지며 현재는 지치로 불리게 되었다고 합니다.주로 산과

들에서 자란다고 하며 우리나라 전국 각지에서 볼 수 있다고 하네요.

봄이나 가을에 채취한 뒤 햇볕에 말리거나 불에 쬐어 말린뒤 잘게 썰어서 쓴다고

 하는데요 옛날에는 지치 뿌리를 이용해서 보라색 물감으로도 사용하였다고 합니다.

오늘은 지치효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

지치효능

혈액순환

우리 몸에서 가장 중요한 대사작용을 뽑으라면 혈액순환을 들 수 있을 텐데요.

혈액순환으로 인해 우리 몸에 있는 각 신체 기관에 산소와 영양분을 공급하고

기능을 원활하게 할 수 있도록 도와주게 되는데요 , 지치는 혈액순환을 방해

하게되는 체내의 혈전을 풀어주어 혈액순환을 촉진시키는 효능이 있다고

하네요.가장 중요한 지치효능이 아닐까 싶습니다.

비만예방및 관리

치지는 현대인들에게 골칫덩어리인 비만을 개선해준다고 합니다.공복에 지치

가루를 한 숟가락정도 복용하면 포만감을 얻게되어 체중 감소 효과가 있다

고 합니다.하루에 3차례 6개월정도 지속적으로 복용하실 경우 뛰어난 다이어트

에 뛰어난 효능을 얻을 수 있다고 합니다.

피부미용

지지는 살균,소염작용을 하여 피부애 좋지않은 균들을 제거해주고 염증을 제거

해준다고 합니다.지치를 말린후 분말로 만들어 물을 약간 섞은뒤 주부습진이나

아토피등의 환부에 꾸준히 바르게 되면 증상완화에 효능이 있다고 합니다.

해독작용

지치는 독소를 배출해주는 해독작용이 뛰어나다고 합니다.체내에 중금속과

독소,약물중독,항생제중독,농약 등의 나쁜 성분들을 배출하는데 그 효능이

뛰어나다고 하네요.

배뇨작용

변비 증상이 있거나 소변을 제대로 보지 못하는 경우 지치를 분말로 만든뒤

달여서 드시게 되면 배뇨장에 개선에 효능이 뛰어나며 장운동을 활발하게

만들어 주어 변비개선에도 좋다고 합니다.

피임

10월 이후 채취한 지치를 복용하게 되면 피임의 효과가 있다고 하네요.

임신을 원하는 분들은 복용을 안하시는게 좋을 듯 합니다.

이렇게해서 오늘은 지치효능에 대해 알아보았습니다.

도움이 되셨는지 모르겠네요 ~