생활정보 Living information

톳나물 효능 , 톳나물 효능 BEST4

안녕하세요 톳은 참으로 맛있는 바다음식중에 하나입니다.

식감또한 좋기 때문에 새콤하게 만들어 먹게되면 고기를 씹는것과 같은

느낌까지 들게합니다

오늘은 톳나물의효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

톳나물 효능

1.혈액순환 개선

톳나물은 각종 미네랄과 식이섬유가 풍부하고

이러한 성분들이 혈관내 콜레스테롤을 제거해 혈액순환이 잘되게 도와줍니다

2.빈혈예방

톳에 들어있는 철분은 우유에 500배 이상 시금치의 3배이상이며 혈액의

주성분인 헤모글래빈과 유사한 성분이 함유되어있어 청혈작용을 하여

빈혈로 고생하시는 분들에게 매우 효과적인 음식입니다

3.고혈압

톳나물은 칼슘,칼륨이 풍부해 혈압이 높은사람에게 좋습니다

4.다이어트

톳나물은 식이섬유가 풍부하고 저칼로리라서

다이어트 식품으로도 제격입니다

이외에도 톳나물은 식이섬유가 풍부하기 때문에

장의 운동을 활발하게 만들어 변비 예방 및 개선에 효과가 좋으며

뼈에 좋은 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈건강에도 좋다고 합니다.

톳은 바다에서 자라는 불로초라고 불리울만큼 그 효능이 뛰어난 음식입니다