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콜라비 효능,콜라비가 뭐지 ?

우리에게 낯선 음식이지만 근래에 들어 콜라비의 효능이 알려지면서 이제는 마트에서도 쉽게 찾을수 있는 채소가 되었습니다

콜라비

콜라비는 양배추와 순무를 교배시켜서 만들어진 채소라고 합니다.

원산지는 유럽이며 우리나라에 들여온지는 얼마되지 않았습니다.비타민 C와 수분이 많아 다이어트 식품으로도 많이 사용되고 

있습니다.양배추무라고도 불리는 콜라비의 효능에 대하여 알아보겠습니다

콜라비 효능

1. 다이어트

콜라비는 100g당 27kcal 로 열량이 낮아 다이어트시 좋은 식품입니다

2. 소화기능

섬유질이 많은 콜라비는 소화를 촉진시켜주는 효능을 가지고 있습니다

콜라비는 섬유질과수분함량이 90%이상이어서 배변활동에 매우 좋습니다

변비에 걸리신 분들은 아침마다 쥬스로 만들어 마시면 변비에 도움이됩니다

3. 피부미용

식이섬유 및 비타민 C가 풍부하기 때문에 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주는 효능까지 가지고 있습니다

4.노화예방 및 성인병예방

콜라비에는 상추같은 보통 채소보다 3배이상 많은 비타민 c를 함유하고 있어 노화방지 및 피로회복

성인병예방에도 탁월한 효능을 보인다고 합니다

콜라비는 무에서 나오는 매운 성분이 없기때문에 쉽게 간식으로 먹을수 있으며 영양소또한 풍부하기 때문에

각광을 받게 될 채소가 아닌가 싶습니다.하지만 아직까지는 가격이 조금 비싸기 때문에 대중적으로 쉽게 접하지는 못하고 

있습니다.가격만 조금 저렴해 진다면 정말 훌륭한 채소가 될수 있을거라고  믿습니다