생활정보 Living information

저는 신선한 해산물을 가장 선호하는데요 그 중에서도 연어를 가장 좋아합니다.

훈제가 아닌 신선한 연어는 정말 담백하고 맛이좋죠 . 사실 훈제라도 연어라면

무조건 먹는답니다. 이렇게 좋아하는 연어가 몸에도 엄청 좋다고 하는데요

오늘은 연어의 효능에 대하여 알아보겠습니다 

두뇌개발

오메가 3성분이 풍부하게 함유되어있어 뇌기능 향상, 기억력 향상등에 많은

도움을 준다고 합니다

시력회복 , 저하 예방

오메가 3의 지방산 종류인 DHA가 들어있어 노안예방 및 안과질환인 황반변성

의 예방에 탁월한 효능이 있다고합니다.DHC가 이런 효능이 있었군요 ^^;

다이어트

체중조절하면 연어가 떠오르시는 분들이 많을텐데요 

오메가 3의 지방산이 풍부하여 고단백 저칼로리 음식으로 다이어트 하는 분들에게

훌륭한 보양식이 될 수있다고 합니다

각종 성인병 예방

DHC와 불포화지방산인 오메가 3는 혈압을 안정화 시켜주며 혈전이 쌓이는것을 막아

주고 콜레스테롤 증가를억제하기 때문에 동맥경화,고혈압같은 각종 성인병 예방에도

좋은 효과를 가지고있습니다

피부미용

핵산이 풍부하게 함유되어 있어 이 성분으로 인해 피부노화,피부미용및 빈혈에 예방

에 좋다고합니다.

뼈기능강화 

칼슘성분이 들어있어 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증 예방에도 좋다고합니다

이 밖에도 잇몸병 예방,다크서클 개선,항암효과등의 효능도 있다고 하니 

세계에서 슈퍼푸드로 인정할 만 하지않나요 ?