생활정보 Living information

우리나라에는 고혈압 환자가 꽤 많은것으로 알고 있습니다.

고혈압이란 말그대로 혈압이 높은것을 말합니다.혈압이란 우리의 혈액이 혈관을 통해 흐르면서 혈관에

가하게 되는 힘을 말합니다.이때 발생되는 압력인 수축기 혈압과 이완되면서 혈액을 유입시킬때 발생

하는 확장기 두가지로 나뉘는데 확장기 혈압과 수축기 혈압이 높을경우 우리는 고혈압이라고 합니다

혈압이 높은 분들은 음식을 섭취할때 신중하게 선택하셔야 하는데요, 오늘은 고혈압에 좋은음식 ,고혈압

치료에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다

칡뿌리

칡은 이것 한가지만으로도 설사, 황달, 술독, 당뇨병, 부종, 

협심증, 고혈압, 두통 등에 좋은 효능을 보일 때가 많은 고혈압에 좋은 음식입니다.

고혈압이나 협심증이 있는 사람들은 가을에 칡 뿌리를 잘게 썰어 그늘에서 말려

하루 100g에 물 반 되를 붓고 절반이 되게 달여 그 물을 수시로 마셔줍니다.

장복할 경우 심장이 튼튼해지며 혈압이 안정됩니다.

칼륨이 함유되어 있는 음식

오렌지,귤,구운감자,건자두,건포도,시금치,호박,토마토(신선한과일)

칼륨은 체액에 존재하고 있는 전해질 중의 일부분입니다.

양이온을 뛰는 전해질로 체내 삼투압 농도와 수분상태를 조절하는데 중요합니다

마그네슘 함유되어 있는 음식

호두,아몬드,잣,땅콩,호두(견과류,녹색채소)

저염분 음식

국이나 찌개를 될수있으면 피하시는게 좋습니다.

만약 드시게 된다면 저염분,간장,된장,고추장은 정말 소량만

넣어서 드세요